L’émerveillement du paysage des premières gelées hivernales peut vite tourner au cauchemar si, une fois dans le tableau, vos pieds glissent sur la chaussée glacée et décident de vous envoyer voir des étoiles. S’il est peu souhaitable, ce cauchemar est pourtant bien réel. Les chutes par glissade sont l’une des premières causes de blessures neuro-musculo-squelettiques durant la saison froide.

LES CHUTES HIVERNALES ET LEURS CONSÉQUENCES SUR LA SANTÉ

Selon une étude menée par l’Agence de la santé et des services sociaux de Montréal, pas moins de 960 chutes extérieures ont nécessité une intervention ambulancière entre décembre 2008 et janvier 2009, pour les seules villes de Montréal et Laval. C’est dire combien les conditions climatiques – et particulièrement les épisodes de verglas -, contribuent à accentuer le nombre de blessures par chute. Vous vous direz peut-être que la proportion de tel type d’accident survient majoritairement chez les personnes âgées. Eh bien, détrompez-vous : que nenni. Cinquante-neuf pourcent des personnes victimes de chutes extérieures ont moins de 65 ans, et seulement 6% de ces accidents surviennent chez des aînés de 85 ans et plus!

Chaque année, les professionnels de la santé traitent un nombre toujours grandissant d’entorses et de fractures dues aux mauvaises conditions météorologiques. Puisque personne n’y est à l’abri, le rappel de mesures de prévention demeure incontournable. Un minimum de précautions peut vous éviter bien des soucis.

PRÉVENIR LES BLESSURES

Préparer la chaussée avant de vous engager

Vous n’avez certes aucun contrôle sur la praticabilité de la chaussée des trottoirs, mais il vous est toutefois possible de voir à la sécurité de vos marches d’escalier extérieures et/ou de votre entrée de maison. Si vous le pouvez, agissez de façon préventive. Surveillez les conditions météorologiques et épandez du sel ou du sable avant que ne tombe la première bordée de neige ou de verglas. N’oubliez pas de refaire un traitement de sel si vous pelletez suite à un premier épandage. Pour un meilleur résultat, il est préférable de procéder à l’application de sel après la tombée du jour.

Bien se chausser

Tous les types de bottes ne sont pas recommandables lorsque vient le temps de se frotter à la glace! Évitez les bottes à talons hauts ainsi que celles ayant une semelle mince. Si vous êtes chaque jour soumis à de longues marches, ou si vous avez des ennuis de santé qui rendent votre équilibre fragile, songez à vous munir de crampons que vous appliquerez sous vos bottes, au besoin. Si vous n’en avez pas en votre possession, privilégiez une semelle de caoutchouc plutôt qu’une semelle de bois.

Ne pas se presser

Par matin ou lendemain de tempête, prévoyez partir plus tôt afin de ne pas avoir à presser le pas. Les mauvaises chutes surviennent généralement lorsqu’on est peu attentif à l’état de la route. Ainsi, non seulement vous dépêcher inutilement ne vous aidera pas à parvenir à temps à destination, mais il y a fort à parier qu’il vous entraîne d’abord et avant tout chez votre professionnel de la santé!

Vulnérabilité des personnes âgées

Bien qu’elles ne soient pas les principales victimes de chutes en hiver, les chiffres nous apprennent qu’entre 25% et 75% des chutes des personnes âgées impliquent une composante environnementale. La vulnérabilité des aînés en hiver les expose à bien plus que des blessures, et va jusqu’à mettre leur précieuse autonomie en péril.

Chez ce groupe d’âge, la prévention s’opère au quotidien. Des examens fréquents de l’ouïe et de la vue ainsi qu’une révision régulière de la médication auprès d’un professionnel de la santé dûment formé sont fortement recommandés. Lors des jours de tempête, utilisez les crampons sans hésiter. Si vous devez vous déplacer avec une canne, sachez qu’il existe sur le marché des cannes avec pic à glace intégré.

Exercices de renforcement musculaire (Bonne santé générale)

Chez les personnes âgées comme chez les plus jeunes, une bonne santé globale est essentielle pour prévenir les accidents. L’activité physique quotidienne renforcera votre résistance musculaire en réduisant vos risques de chutes. Par un ajustement vertébral, votre chiropraticien saura également vous aider à libérer d’interférences votre système nerveux, vous offrant ainsi une meilleure stabilité.

Cet hiver, prenez les moyens nécessaires pour prévenir les chutes, et gardez les deux pieds sur terre!

Sources :
Agence de la santé et des services sociaux de Montréal, Chutes extérieures en milieu urbain : impact du climat hivernal et variations géographiques
Association des chiropraticiens du Québec
Statistiques Canada

Avez-vous déjà songé à toute la pression qui est exercée sur vos pieds, à chaque jour de votre vie? On estime qu’ils peuvent, à eux seuls, supporter environ trois fois le poids de votre corps! Pas étonnant que la douleur soit intense lorsqu’un problème survient. Aujourd’hui, intrusion dans l’univers d’un mal des pieds bien répandu : la fasciite plantaire.

Qu’est-ce que la fasciite plantaire?

Pour les personnes qui souffrent de fasciite plantaire, l’expression «se lever du mauvais pied» est littéralement à prendre… au pied de la lettre! Les douleurs, parfois importantes au point de rendre les déplacements difficiles, se situent à la plante des pieds. Elles surviennent en plus grande force au moment du lever, puisqu’il s’agit de la première tension de la journée qui soit exercée sur le pied.

Pour bien comprendre ce qu’est une fasciite plantaire, il faut d’abord établir quelques bases de la physionomie du pied. Sous chacun de vos pieds se situe le fascia plantaire, un ligament fibreux qui s’étend depuis l’os du talon jusqu’aux os de l’avant-pied. Le suffixe «ite» du mot «fasciite» indique qu’il y a inflammation de ce fascia. La douleur peut être ressentie au simple toucher du doigt sur la plante du pied.

Il arrive également que la douleur semble provenir de l’intérieur du pied et non de la partie superficielle du fascia. C’est que l’inflammation peut également impliquer les nombreux autres muscles plus profonds de votre pied, souvent responsables des douleurs ressenties.

La fasciite et l’épine de Lenoir

Il n’est pas rare que l’on confonde la fasciite plantaire et l’épine de Lenoir, bien qu’il s’agisse de deux affections distinctes. L’épine de Lenoir n’est visible que s’il y a radiographie du pied. En présence d’inflammation du fascia, il peut se développer une légère excroissance de l’os au niveau du talon : c’est ce qu’on appelle l’épine de Lenoir. Elle n’est pas douloureuse puisque le minuscule rallongement d’os est positionné de façon parallèle et non perpendiculaire au sol. L’épine de Lenoir peut demeurer même en l’absence de fasciite plantaire, mais ne présente aucun risque pour la santé.

D’où vient la fasciite plantaire?

La fasciite plantaire peut toucher n’importe qui, bien qu’on observe une plus grande incidence de cette affection chez les femmes quadragénaires. Au Canada, elle arrive au second rang des causes de douleurs aux pieds. S’il est difficile de dire d’où elle provient exactement, il reste que certaines situations peuvent l’engendrer davantage que d’autres.

Les stress répétés et étalés sur une longue période de temps peuvent en être la cause. Ainsi les facteurs, les déménageurs, les serveurs et les infirmiers sont des sujets plus à risque. Les personnes ayant les pieds plats et celles pratiquant la marche en montagne le sont également. Un système musculaire déficient au niveau des pieds, des mollets, des cuisses et du bas du dos, ainsi qu’un surplus de poids, sont aussi des situations pouvant favoriser l’apparition d’une fasciite plantaire.

Comment la soulager?

Partie du corps complexe s’il en est, le pied comprend vingt-six os, trente-trois articulations et plusieurs tendons. Pour soulager la fasciite plantaire, mieux vaut donc traiter le pied dans son ensemble plutôt que de prendre la douleur de façon isolée. Par un ajustement des articulations du pied et/ou de la cheville et un travail musculaire, votre professionnel de la santé peut améliorer la biomécanique de votre pied jusqu’au bassin.

Conseils

• L’application de glace au besoin ainsi qu’une série d’exercices s’appliquant à votre situation vous sera d’une grande aide.
• Veillez également à porter des chaussures offrant un support adéquat, quitte à opter pour des prothèses en gelée (visco- élastiques) s’insérant à l’intérieur du soulier et spécialement conçues pour ce type d’affection. Si vous avez les pieds plats, une orthèse pour corriger l’arche plantaire sera à considérer.
• Un exercice efficace : avec votre main, relevez vos orteils vers le haut et gardez la position pendant dix secondes. Votre fascia est alors bien tendu. Répétez l’exercice trois fois par jour.

Source : Association des chiropraticiens du Québec

Voici revenue la période des vilaines affections hivernales. Prenons donc un peu de temps aujourd’hui pour nous arrêter sur celle que les températures froides ainsi que l’air sec actuel rendent très fertile : la sinusite. Et s’il était possible de lui faire un pied de nez?

À L’ORIGINE : LES SINUS

Comprendre la provenance de la sinusite est déjà un pas de plus en direction de la guérison. Les sinus constituent quatre paires de cavités situées dans certains os de la tête, à l’avant du crâne. Ses muqueuses ont pour fonction centrale de réchauffer, de filtrer et d’humidifier l’air que nous respirons. Leur infection, qui survient souvent suite à la complication d’un rhume, provoque automatiquement de l’inflammation et entraîne la surproduction de mucus et l’obstruction des voies nasales. Cette obstruction nasale est à l’origine de la majorité des inconforts qui en découlent.

QU’EST-CE QUE LA SINUSITE?

Congestion, sécrétions nasales jaunâtres, lancinants et violents maux de tête, douleurs à l’oreille, aux gencives ou aux dents, à la gorge, légère température et malaise généralisé : tels sont quelques-uns des symptômes les plus courants de la sinusite. La pression ressentie autour des yeux et au niveau du crâne est souvent difficile à supporter.

Lorsque l’inflammation de la muqueuse devient trop grande, les sécrétions nasales n’arrivent plus à s’échapper. Le fait qu’elles demeurent prisonnières de la cloison du nez provoque cette fameuse pression ressentie et semblable à un «rhume de cerveau», s’accompagnant de douleurs à la tête, aux gencives, à la mâchoire et parfois de fièvre et de perte d’appétit.

La sécheresse de l’air ainsi que le changement drastique de température la favorisent, les sinus y étant particulièrement sensibles. Outre ces deux facteurs, on accuse principalement la santé déficiente des tissus à l’intérieur des sinus, qui parviennent difficilement à évacuer les déchets qui s’y logent.

SE DÉPARTIR DE LA DOULEUR

La faculté dont disposent les sinus à éliminer les déchets dépend en grande partie de la qualité de la circulation sanguine dans l’organisme. Ainsi, pour parvenir à réduire les douleurs de la sinusite, des manipulations favorisant cette fonction sont à privilégier.

Ce type de manipulation permettra entre autres le décongestionnement des sinus au moyen de pressions précises effectuées par un professionnel de la santé, et favorisera la reprise de la bonne circulation sanguine dans l’organisme.

Le meilleur moyen de combattre le mal de la sinusite est de s’attaquer à la source du problème et de débuter par une prévention efficace. Si vous n’avez toutefois pas réussi à y échapper, sachez qu’il existe diverses méthodes naturelles qui vous aideront à combattre vos douleurs. Parmi celles-ci :

• Humidifiez l’air ambiant pour chasser la sécheresse. Utilisez un humidificateur durant la nuit, ou appliquez une serviette mouillée sur votre nez afin d’encourager la décongestion.
• Favorisez une bonne hydratation des voies nasales en utilisant des solutions salines nasales de façon régulière. Il est recommandé d’effectué un rinçage à l’eau saline quotidiennement, même en l’absence de symptômes.
• Favorisez les aliments chauds comme la soupe, les tisanes ou les thés. Vous avez la dent épicée et aimez les plats relevés? Faites-vous plaisir, vos sinus s’en porteront mieux!
• Purifiez l’air, notamment en vous tenant loin des émanations de fumée de cigarette et des endroits où la pollution ambiante est concentrée. Les fumeurs ainsi que les citadins sont, selon les statistiques, plus vulnérables aux sinusites et les combattent moins rapidement.
• Hydratez-vous suffisamment : boire beaucoup d’eau améliore le drainage des sinus, car il contribue à la production de mucus plus clair. L’hydratation augmente également la réponse immunitaire, et vous permettra donc de combattre plus rapidement l’affection.
• Saviez-vous qu’il y avait un lien direct à faire entre la santé buccale et les sinusites? En effet, il arrive que des abcès dentaires se propagent en infectant le sinus du même coup. Avoir une hygiène dentaire qui comprend l’utilisation de soie dentaire peut donc vous aider à prévenir les sinusites. Voyez-y!

Sources : Association des chiropraticiens du Québec, L’Action Chiropratique, supplément no 36

En faisant avancer la technologie chaque jour davantage, l’homme ne réalise pas toujours qu’il crée en même temps de nouveaux types de problèmes de santé. En effet, plus nous devenons des consommateurs avides et dépendants d’appareils électroniques de tous genres, plus nous augmentons les tensions sur notre corps et notre système nerveux.

Ces adolescents qui «textent»

De nos jours, il n’est pas rare que les docteurs en chiropratique rencontrent de jeunes patients aux prises avec des douleurs au cou et aux épaules, des maux de tête et des engourdissements dans les mains. Rien de très étonnant, lorsqu’on constate la fréquence d’usage que ces derniers font des téléphones portables. La vague est si solidement installée que le Centre canadien de protection de l’enfance et l’Association canadienne des télécommunications sans fil (ACTS) ont mis sur pied le site http://www.educationtextuelle.ca, afin d’éduquer les ados à l’usage prudent, responsable et respectueux de la messagerie texte.

La jeune clientèle n’est pas la seule à être pointée du doigt. Le nombre d’individus qui ne possèdent toujours pas de cellulaire est de plus en plus restreint, en 2010. Saviez-vous qu’à l’échelle mondiale, près d’une personne sur deux avait déjà adopté le joujou? Entre janvier et septembre 2009, il s’est envoyé pas moins de 24,7 milliards de messages texte au Canada. C’est le double du chiffre de 2008 et on prévoit le même niveau d’augmentation pour les années à venir.

Les conséquences sur la santé vertébrale

La posture que l’on adopte lorsqu’on se sert d’un cellulaire est souvent la source de nombreux maux. Se pencher la tête à répétition pour envoyer des messages textuels (SMS) ou encore prendre l’habitude de coincer l’appareil entre l’épaule et l’oreille pendant que l’on vaque à une autre occupation peut en effet être nuisible. Ses conséquences sur le cou et la colonne vertébrale sont aussi variées que peu souhaitables.

De façon prolongée, maintenir la tête fléchie vers l’avant entraîne une tension chronique sur les muscles du cou et du dos. Cette position favorise la hernie discale et les tensions sur les nerfs, peut provoquer une diminution de la force des muscles respiratoires et donc certaines dysfonctions respiratoires pouvant entraîner des maux de tête. D’ailleurs, saviez-vous que pour chaque pouce supplémentaire vers l’avant, vos muscles et articulations auront l’impression que votre tête s’alourdit de dix livres? Dans les pires cas, une telle position réduit la courbe cervicale normale et augmente les risques de compression des disques et d’arthrose prématurée.

Quelques trucs chiropratiques préventifs

• En composant un message texte ou un numéro de téléphone, gardez le dos bien droit et tenez votre cellulaire à la hauteur de vos yeux plutôt que sous votre menton. Cela vous prédisposera à maintenir la tête droite et non inclinée à 90 degrés vers l’avant.
• Pour éviter les douleurs, faites des exercices de renforcement des muscles du cou et des épaules. Soulever les épaules en tenant des boîtes en conserve ou vos sacs d’épicerie dans chaque main est un bon point de départ.
• L’obligation, depuis avril 2008, d’utiliser un dispositif «mains libres», en voiture, ne protège pas uniquement votre sécurité : elle prévient du même coup vos vertèbres cervicales en les empêchant de se compresser et de se déplacer. L’oreillette ou le haut parleur intégré sont des outils essentiels, si vous êtes obligé de converser au téléphone sur la route.
• N’utilisez jamais votre cou ou vos épaules à titre de support pour votre téléphone portable. Si vous ne pouvez libérer l’une de vos mains, rappelez plus tard.

Même si elle concerne tout le monde, cette réalité touche avant tout le jeune public. La messagerie texte est aujourd’hui considérée comme un loisir pouvant créer une dépendance aussi sérieuse que celle de la cigarette. Alors à tous les adultes accros du texto et du cellulaire: restez branchés en donnant l’exemple. C’est votre corps qui vous envoie un message.

Sources :
- Association des chiropraticiens du Québec
- Mayo Clinic Health Letter ̧Mars 2000
- Cephalgia, Février 2009
- Le Centre canadien de protection de l’enfance

- L’Association canadienne des télécommunications sans fil (ACTS)

La longue fin de semaine de congé est à nos portes, et plusieurs d’entre nous en profiteront pour dire officiellement au revoir à l’été. Et tandis que les travaux s’effectuent à l’intérieur ou à l’extérieur de la maison, notre système neuro-musculo-squelettique, lui, en prend pour son rhume. Accueillir la saison froide n’est pas une mince tâche! Blessures sont au rendez-vous, à moins de savoir s’en prémunir.

FAIRE TOUT, TRÈS VITE

On ne se prépare pas aux premières neiges en demeurant tranquillement installé dans le canapé. On s’active, on lève, on dépose, on transporte, on déplace, on range, on frotte, on remplit, et alouette. On bouge, quoi!

Trop peu de précaution dans les mouvements peut agresser la colonne vertébrale et mener à des complications telles que des douleurs lombaires, des hernies ou des torticolis, qui surviennent non seulement après un faux mouvement, mais aussi lorsqu’on est pressé de tout faire. Un conseil : prenez quelques semaines d’avance, et ne tentez pas d’accomplir tout le travail en l’espace d’un seul et unique dimanche après-midi.

BIEN EFFECTUER LES TÂCHES LES PLUS FRÉQUENTES

Racler les feuilles…

Racler le terrain est une excellente activité physique, souvent exigeante à l’endroit du corps. Afin d’éviter les blessures, choisissez d’abord le bon outil. Optez pour un râteau dont le manche est suffisamment long : cela vous évitera de travailler en constante extension du dos. Pour minimiser les efforts de vos bras et faciliter le travail, un râteau à lames flexibles et disposées en éventail est l’idéal. Tracez un angle droit entre votre corps et l’outil, et déplacez le corps en entier plutôt que d’effectuer des torsions du bassin. Enfin, pour diminuer la tension sur votre dos, disposez une jambe devant l’autre, et alternez-les occasionnellement. Idéalement, ne raclez pas suite à une averse, car les feuilles, plus lourdes, augmentent le degré de difficulté de l’activité.

…et les ramasser!

Les plus chanceux d’entre nous utiliserons leur tondeuse à gazon pour ramasser les feuilles, en réglant les leviers à la hauteur appropriée. Les autres devront idéalement faire ce travail à deux, l’un tenant le sac à hauteur de hanches, l’autre s’assurant de garder le dos bien droit et de plier les genoux à chaque retour au sol.

Corder le bois

Plier les genoux sans courber le dos est doublement recommandé si vous devez corder du bois. Coordonnez vos mouvements, et conservez toujours la charge de bois près de votre corps en vous déplaçant. Évitez les «voyages de paresseux».Plusieurs voyages légers valent mieux que peu de voyages très lourds. Utilisez un chariot sur roulettes, si vous le pouvez. Vous économiserez à la fois temps et énergie.

Fermer le jardin

Travailler au jardin exige plus souvent qu’autrement d’être accroupi au sol. Réduisez la tension en utilisant un coussin à genoux. Gardez votre dos bien droit et accordez-vous fréquemment des pauses. Levez-vous régulièrement pour détendre les muscles et les articulations de vos jambes, et effectuez le travail de façon progressive.

Sortir le linge d’hiver

Si vos vêtements hivernaux sont rangés sur une tablette surélevée, atteignez-les en utilisant une échelle plutôt qu’en vous étirant. Ne rangez pas non plus votre boîte de linge d’été en soulevant la charge au-dessus de votre taille. Utilisez l’échelle et, au besoin, demandez l’aide de quelqu’un.

QUELQUES CONSEILS PRATIQUES

Peu importe la tâche à accomplir, ne dépassez jamais la longueur de vos bras dans vos mouvements. S’étirer au-delà de cette limite, c’est automatiquement trop en demander à votre colonne vertébrale. À long terme, vous n’y gagnerez rien, et risquerez une fâcheuse blessure. Privilégiez plutôt le travail d’équipe.

N’oubliez pas d’effectuer des échauffements avant de vous mettre au travail, et étirez vos muscles et articulations une fois les tâches accomplies.

Vous avez sorti gants et foulards pour travailler dehors? Cela n’empêche pas la déshydratation! Gardez toujours une bouteille d’eau à proximité, et buvez à tous les quarts d’heure.

Sources : Association des chiropraticiens du Québec, Association chiropratique canadienne

Durant l’année scolaire, saviez-vous qu’environ 3% des enfants sont susceptibles de développer une scoliose en raison d’une mauvaise posture? Dès aujourd’hui, encouragez votre enfant à se tenir bien, bien droit.

L’importance d’une bonne posture

La posture reflète l’état de la colonne vertébrale, et influence directement la santé, compte tenu de l’interaction entre la colonne vertébrale, le système nerveux et les organes. Les bienfaits d’une posture adéquate touchent autant la qualité du rendement, le bien-être, la coordination, la force, la résistance, la confiance en soi, l’équilibre et l’agilité, en participant à un développement physique et mental optimal.

Une mauvaise posture peut résulter d’une désorganisation de la biomécanique normale de la colonne vertébrale provenant d’un accident, d’une chute, d’embonpoint ou de stress. La gravité terrestre peut également l’induire, si la colonne s’éloigne de son axe normal. Elle devient alors vulnérable aux forces gravitationnelles et subit un écrasement des tissus environnants, lesquels s’usent plus rapidement.

Une bonne posture limite les stress infligés aux articulations, aux muscles et au système nerveux, et éloigne les scolioses, les débalancements musculaires, articulaires et nerveux pouvant tôt ou tard entraîner bursites, tendinites, entorses, spasmes ou engourdissements.

Comment bien se tenir en classe?

• L’enfant doit prendre soin d’asseoir ses fesses au fond du siège. De cette façon, le dos est adéquatement appuyé au dossier de la chaise.
• Ses deux pieds doivent reposer au sol et devant lui. Croiser les jambes crée un désalignement du bassin, entraînant des répercussions à la colonne. Aussi, laisser les pieds pendre dans les airs engendre une pression derrière les cuisses et une tension au bas du dos. Les pieds doivent donc toujours reposer au sol.
• Lors de la période des travaux, il doit conserver le dos et le cou bien droits et éviter de coller les yeux à sa feuille.

Fléchir la colonne de façon prolongée peut provoquer des tensions articulaires, musculaires et nerveuses. Pencher la tête vers l’avant peut aussi être à l’origine de l’apparition de maux de tête. L’utilisation d’un support ou simplement surélever le livre de lecture peut empêcher une posture inadéquate de la tête et du cou.

Comment bien se tenir au sol?

• Il est recommandé de s’asseoir en indien. Cette position permet de garder le bassin à niveau et la colonne vertébrale droite.
• Le dos doit demeurer droit en tout temps. Il est primordial de conserver la courbe naturelle au niveau lombaire, pour éviter l’apparition des douleurs.
• Les épaules doivent être basses et les coudes situés près du corps. Les bras doivent longer le corps et les coudes doivent être fléchis à 90 degrés. Cela diminue la tension des muscles du cou et des épaules.

Comment bien se tenir devant l’ordinateur?

• Le clavier et la souris doivent être près du corps de l’enfant. Cela contribue encore une fois à relâcher la tension musculaire. L’utilisation des appuie-bras rend la posture encore plus optimale.
• L’écran d’ordinateur doit être situé à un bras de distance de l’enfant, directement devant lui. Le dessus de l’écran doit être à la hauteur de ses yeux.

Si l’écran est en angle avec le poste de travail, la tête de l’enfant et possiblement son tronc se retrouveront en torsion soutenue. De cette façon, la distance et la hauteur de l’écran auront un impact direct sur la position de son cou. Un écran trop bas entraînera une hyper-flexion du cou, alors qu’on écran trop haut, une hyper-extension.

Source : Association des chiropraticiens du Québec.

La douleur est un signal qui permet au corps humain de savoir que quelque chose ne va pas, que ce soit pour un organe ou pour un membre. C’est aussi simple que cela.

Il est certain que toute douleur ne doit pas être interprétée immédiatement comme un drame. Toutefois il est sûr qu’une douleur persistante, qui dure, est un signe de maladie ou dysfonction corporelle. Là vous devez consulter.

Faut-il cacher la douleur?

Il est évident que personne ne veut souffrir inutilement. Ce qui est malheureux c’est que notre société à inculquer aux gens par le biais des compagnies pharmaceutiques et des médecins que si douleur il y a, il faut la cacher immédiatement avec une pilule. La publicité télévisée ne fait que renforcer ce phénomène. Est-ce là la seule façon de voir la santé et les soins qui existe pour la garder? J’en doute.

Ne pas négliger la douleur

Si vous négliger de soigner la cause de votre douleur que ce soit au cou, au dos, à l’épaule, à la hanche etc., vous risquez gros, souvent sans le savoir. Le problème peut s’aggraver à votre insu. Des séquelles peuvent survenir et même des handicaps permanents peuvent s’installer. Alors ne faites pas que cacher cette douleur. Consultez votre chiropraticien pour la comprendre et pour trouver une solution à la cause.

L’expérience qui parle

Depuis près de 10 ans que je pratique, j’ai examiné de nombreux cas qui malheureusement ont attendu avant d’agir sur la cause de leurs problèmes neuromusculosquelettiques. Ils auraient pu limiter bien des dégâts à leur colonne vertébrale, aux bras, aux jambes, etc., si ils s’étaient pris en mains au bon moment.

On a une seule vie à vivre et avec un seul corps qui n’a pas de pièces de rechange. Alors soyez attentifs aux signaux que vous donnent votre organisme et vous préviendrez bien des malheurs.

Le syndrome cervical postérieur est un problème de la colonne cervicale qui peut être causé soit par un traumatisme, une arthrose en progression, une déformation posturale du cou due à de fausses habitudes de travail. Un accident au cou n’a pas à être très sévère pour produire les signes et symptômes qui suivent.

Signes et symptômes

• Maux de tête surtout derrière le crâne et le dessus de la tête.
• Troubles vestibulaires: Les patients se plaignent de troubles d’équilibre et de vertiges. Ils ont l’impression d’être un peu ivres. Les vertiges peuvent se produire en effectuant des rotations simples de la tête ou encore en faisant de l’extension avec le cou (comme regarder au ciel).
• Troubles auditifs: Certains patients rapportent des bruits dans une ou les deux oreilles et même l’impression que leur audition a diminué.
• Troubles visuels: Une fatigue visuelle est souvent rapportée. Une sensation de poussière dans les yeux et des points dans le champ visuel sont aussi des symptômes retrouvés chez certains patients.
• Dérangements pharyngo-laryngés: Sensation d’avoir un objet dans la gorge et difficulté à avaler. La voie peut paraître rauque comme pour vouloir s’éteindre.
• Dérangements vasomoteurs et des sécrétions: Chaleur au visage, alternance de pâleur et rougissement au visage, larmoiement, hypersécrétion nasale ou tout au contraire diminution des sécrétions lacrymales , nasales et salivaires.
• Dérangements psychiques: Il est commun de rencontrer des patients qui rapportent une fatigue excessive, de la difficulté de concentration, des pertes de mémoire.
• Douleurs cervicales fréquentes ou occasionnelles.

Un examen physique et radiologique de la colonne cervico- dorsale permettra de déterminer l’état neuro-musculo- squelettique de cette dernière et fournira les renseignements nécessaires pour déterminer la thérapie appropriée.

Le système nerveux autonome est affecté dans cette condition.Ce système est contenu dans la moelle épinière et est d’une importance vitale pour régulariser nos fonctions organiques avec leur circulation sanguine. Aussi si vous vous reconnaissez dans les signes et symptômes ci-dessus ne tardez pas à consulter, c’est vraiment une question de santé.

De plus en plus de gens vont faire référence au fait qu’ils ont un chiropraticien de famille et je pense que c’est tout à fait prévisible avec l’évolution de la profession.

Mais pourquoi un chiropraticien de famille? Pour répondre à cette question il suffit de dire qu’il est aussi important d’avoir un chiropraticien de famille que d’avoir un médecin de famille. En cas de problème organique (foie, pancréas, intestins, cœur, thyroïde, etc.), en cas d’infection et ici nous n’avons pas à définir tout ce que la médecine peut faire pour vous, il est important d’avoir un médecin qui vous connaît bien et en qui vous avez confiance. Les principaux avantages sont les suivants :

• Vous avez un dossier avec une histoire de santé connue.
• Il n’a pas de perte de temps en questionnaire inutile.
• Souvent on connaît vos réactions à différents traitements.
• Toutes discussions avec vous sont plus faciles.
• L’atmosphère est plus détendue lors des examens et des rapports d’examens.
• Les interventions thérapeutiques vont apporter des résultats plus rapidement tout simplement parce qu’il y a un suivi dans votre dossier qui facilite la tâche de votre médecin.
• Tout bon médecin de famille est soucieux de votre santé et de votre bien-être. Il se préoccupe de prévention avec vous, et au besoin vous référera entre bonnes mains pour consultation extérieure.

Alors pourquoi un chiropraticien de famille? Pour les sept même raisons que celles mentionnées ci-dessus.

Votre chiropraticien s’occupe de traiter vos problèmes neuro-musculo-squelettiques. En termes plus simples, il oriente ses interventions thérapeutiques à traiter les désordres de vos articulations vertébrales et périphériques (des membres supérieurs et inférieurs) avec problèmes musculaires et neurologiques associés. Il tient un dossier complet sur votre condition qui permettra de vous sortir rapidement du pétrin en cas de crise (exemple entorse). Ce dossier permet aussi un suivi de type préventif qui est des plus importants pour les gens souffrant d’arthrose par exemple.

Pour votre chiropraticien comme pour votre médecin, votre santé et votre bien-être dépendent des soins compétents et appropriés qu’ils vous prodigueront au cours des années. Il n’y a rien de plus merveilleux et de plus valorisant pour ces deux professionnels de la santé que de vieillir avec leurs patients. De plus, il y a aussi les naissances qui viennent grossir les familles et qui amènent de nouvelles figures dans nos bureaux. La possibilité de suivre les enfants durant leur croissance met de la vie dans nos bureaux et est une des raisons les plus importantes d’avoir une pratique de type familial.

En conclusion dans cette vie on a tous besoins de personnes ressources compétentes et fiables eu fil des ans.

Saviez-vous que plusieurs grandes villes – Montréal comprise –, tiennent à chaque année une course en souliers à talons hauts, dont l’objectif consiste à amasser des fonds pour différentes causes? Si le principe est noble et rigolo, il rappelle combien marcher haut perché peut s’avérer périlleux, voire néfaste, au quotidien.

UNE MODE RISQUÉE?

Un sondage effectué au Royaume-Uni auprès de 3000 femmes à l’automne 2010 démontre que de suivre cette tendance vertigineuse peut entraîner nombre de conséquences fâcheuses. Il ressort en effet de ce sondage qu’une femme sur dix a dû avoir recours à des soins de santé en raison du port du talon haut. Certaines ont été forcées à l’hospitalisation, alors que la moitié ont subi entorses, fractures de chevilles, torsions de genoux, déchirures de tendons et autres troubles musculo-squelettiques. Le sondage démontre enfin que les deux-tiers des femmes interrogées préfèrent supporter la douleur que de ranger les souliers au placard. Preuve que le besoin de se sentir à la mode supplante celui du confort et de la prévention.

UNE MODE À PROSCRIRE?

Pas du tout. Il suffit de respecter certaines normes. Par étiquette professionnelle ou pour prendre part à une occasion spéciale, il est parfois difficile d’éviter le port du talon haut. Les docteurs en chiropratique suggèrent souvent ces quelques conseils à leurs patientes :

• Limitez-vous à un soulier d’une hauteur maximale de cinq centimètres (deux pouces). Au-delà de cela, vous risqueriez de nuire à votre posture, entraînant tôt ou tard des douleurs au dos. Un talon trop haut fait nécessairement pencher le pied vers l’avant et arque les orteils vers le haut. Cette posture prédispose à un rétrécissement du talon d’Achille et à une contraction du mollet. Viser cinq centimètres tout au plus est un bon compromis qui vous procurera le style voulu sans pour autant vous causer de soucis de santé. Pour plus de confort et pour protéger l’avant-pied, il est conseillé de placer un coussinet au devant de la chaussure, protégeant du même coup vos orteils.
• Évitez de porter vos souliers à talons hauts à tous les jours. Pourquoi ne pas plutôt les réserver pour les occasions spéciales? Les talons augmentent inévitablement la lordose lombaire, créant une pression au bas du dos et au bassin. Accordez à vos pieds un répit, de temps à autre, quitte à garder avec vous une paire de second usage.
• Les talons aiguilles ou biseautés ont peut-être beaucoup de gueule dans la vitrine, mais une fois enfilées, offrent malheureusement peu de soutien. Afin de ne pas sacrifier l’allure d’un talon fin, choisissez un talon étroit vu de profil, mais qui présente une base plus large vu de l’arrière.
• Les doublures de cuir et de nylon permettent aux pieds de mieux respirer et procurent aux chaussures une plus grande souplesse. Assurez-vous que la chaussure soutienne l’arche de votre pied et évitez les lanières minces ou serrées qui peuvent causer une enflure douloureuse.
• Talons hauts ou pas, il est recommandé de magasiner en fin d’après-midi. Un soulier confortable le matin peut être trop serré le soir venu, lorsque les pieds sont enflés.
• Surveillez finalement votre posture debout : la tête, les épaules, les hanches et les chevilles doivent être dans le même axe, et les épaules doivent demeurer basses et relâchées.

SUIVRE LA TENDANCE SANTÉ

Les entorses, fractures, douleurs lombaires ou déchirures de tendons sont imprévisibles, me direz-vous. Je vous répondrai que vous avez raison, ou presque. Un organisme en bonne santé vous soutiendra beaucoup plus adéquatement en cas d’accident. Misez sur l’activité physique au quotidien afin de renforcir votre système neuro-musculo-squelettique. Veillez à vous maintenir à l’intérieur de votre poids santé : l’embonpoint ajoute une pression accrue sur les pieds, les genoux et le dos.

Prenez votre santé neuro-musculo-squelettique au pied de la lettre, et dites non aux douleurs induites par les talons hauts. Qui a dit qu’il fallait souffrir pour être belle?

Sources :

Association chiropratique canadienne : www.ccachiro.org